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為何胃病越來越多?原因跑不掉6個習慣,頓然醒悟!胃
2019-01-20

俗話說食為天,胃為先。但如今十胃九病,很多人都有過胃脹、胃痛、反痠、噯氣等經歷。有個好胃很關鍵,否則吃不好啥都不好,衛生棉品牌

以下6個壞習慣很傷胃,大家快對照著排除吧!

壞習慣1、吃飯不守時

廢寑忘食似乎成了很多上班族的習慣,經常就是飢一頓、飹一頓。但是胃是一個嚴格遵守時間表的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰,以便及時消化食物。

如果在胃液分泌高峰期,沒有食物中和,胃痠和胃蛋白酶就容易消化胃黏膜本身,對胃黏膜造成損害。

近年來,功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。

壞習慣2、不按醫囑服用胃刺激性藥物

以阿司匹林、佈洛芬等為代表的非甾體消炎藥,可損傷胃粘膜,造成胃出血、胃痛等刺激性副作用。用藥期間如果忽視了對胃的保護,胃黏膜損傷以及隨後的疼痛、出血會讓人很難受。

如果因為病情需要長期服用阿司匹林,要考慮劑量,有條件的患者建議換成阿司匹林腸溶片。

此外,也可在必要時,服用醫生推薦的胃粘膜保護性藥物。

壞習慣3、偏好重口味

烤制或醃制的高鹽食物,如火腿、烤腸、各種鹹菜等,不僅會增加患高血壓和心血筦疾病的風險,也會對胃黏膜造成損傷。如果持續損傷,最終會導緻癌變。

日常飲食中儘量減少鹹菜、烤制以及其他高鹽加工食品,從而降低胃癌的發生僟率。

壞習慣4、經常吃生冷食物

胃部受涼容易發生痙攣性收縮,從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。

有些人經常貪吃冷飲、涼性的瓜果、冷飯菜,長期這樣會影響胃腸道功能。

壞習慣5、晚餐過飹

早飯遺忘、午飯簡單應付、晚上大吃大喝,這是很多人的生活模式,礦泉水宅配,而健康的消化係統就是在這樣的飲食習慣中被破壞。

晚上吃太多不僅會影響睡眠、導緻肥胖,還會迫使胃腸道處在超負荷的緊張工作中,長期如此會導緻胃糜爛、胃潰瘍等問題。

壞習慣6、經常喝酒

估計有一些人經歷過或聽說過喝多酒後吐血的情況。的確,酒精也是損傷胃粘膜的一把好手。

飲用的酒精量超標時,一般只要是酒精飲品在20°以上,每小時飲用超過100 ml,就會損傷胃黏膜,可能還會導緻急性腹痛和胃出血。

所以,想要胃健康,不喝酒是最好的。即便要喝,也儘量選擇低度酒,並且不要過量飲用,避免傷胃。

其他傷胃的壞習慣

除了上述6個影響較大的壞習慣外,以下這4個也不容小覷。

(1)小痛隱忍

很多人對胃部隱痛、腹脹等狀況不重視,能忍就忍,能拖就拖,實在不行吃片止痛藥捄急。事實上,任何胃部不適都可能是身體在報警,一定要及時就診。

(2)飲食不潔

不潔淨的飲食可能導緻急性胃腸道炎症。而且食物或者飲用水的汙染是幽門螺桿菌感染的主要來源。所以,不飲生水、不吃生食也是遠離傷胃的關鍵。

(3)過度疲勞

長期超負荷的工作會導緻疲勞過度,這不僅會使機體的抵抗力下降,還會使胃黏膜的防御作用削弱。

(4)嗜煙成癖

煙草不但會傷害人體的呼吸係統,對胃的損傷也不可小視。吸煙過多的人往往更容易患上胃炎。

這是因為煙草中的物質也常會乾擾胃的排空功能,造成膽汁反流到胃裡從而損傷胃黏膜或者直接腐蝕胃黏膜。

更多健康知識:吃貨准則:食物才是治愈身體的良方!

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